Как улучшить форму груди

Красивая грудь не обязательно должна быть большой. Она будет великолепно выглядеть, если имеет красивую форму, хорошо подобранное бельё и её будут поддерживать натренированные мышцы. Любая женщина со временем сталкивается с такими проблемами как потеря тонуса и эластичности груди, но не стоит отчаиваться, существует немало способов для поддержания упругости груди. Это диета, массаж, маски и крема, а также физические упражнения.

Изображение от wayhomestudio на Freepik Ссылка

Маски, крема и масла
Кожа в области декольте намного тоньше чем на других участках тела, поэтому она требует к себе более тщательного и деликатного ухода. Она раньше подвергается старению и быстрее выдаёт истинный возраст женщины. Для борьбы с возрастными изменениями хорошо подходят крема с биологически активными добавками, они способны омолаживать кожу и замедлять её старение. А крема с гиалуроновой кислотой, отлично увлажняют и придают упругости. Для питания и увлажнения, используют комплекс эфирных и растительных масел. Для составления маски из масел, нужно взять столовую ложку базового или растительного масла и добавить пару капель эфирного. Из растительных это: кокосовое, льняное, оливковое, миндальное и масло какао. Из эфирных – это масло ладана, апельсина, масло иланг-иланг, фенхеля или какого-нибудь другого, запах которого, не вызывает неприятных эмоций. Также масла действуют и как антиоксиданты. Для поднятия груди, удаления пигментаций, питания и лёгкого лифтинга, хорошо подходят маски из: овсяных хлопьев, меда, желатина и косметической глины.
Питание и диеты
Диеты и питание могут как помочь в уходе за грудью, так и навредить. Не следует сильно увлекаться диетами, так как при резком похудении, уходит жировая прослойка груди. А в следствии с этим, она теряет свою округлость и начинается отвисание. Однако избыточный вес, тоже отрицательно влияет на упругость, мышцам бюста тяжело поддерживать пышную грудь. При правильном подборе калорийности дневного рациона, можно немного увеличить или уменьшить размер груди. Предпочтение нужно отдавать источникам белка и растительных жиров. Но не следует забывать об углеводах, минералах и витаминах.
Физические упражнения
При уходе за грудью, невозможно обойтись без упражнений. Они укрепляют мышцы груди, и слегка её приподнимают. Наиболее распространённые это:
1. Отжимания – отжиматься можно как от стены, так и от пола или скамейки. Главное условие при выполнении этого упражнения – руки находятся на уровне груди. Необходимо делать 10-30 раз.
2. Давление ладонями или "молитва" – стоя или сидя, сильно надавливать ладонями друг на друга 10–15 сек., при этом локти разведены в стороны. Повторять нужно 15-30 раз.
3. Поднятие гантелей – для выполнения этого упражнения, понадобятся небольшие гантели, не более 1,5кг. Стоя, гантели поднимаются до уровня плеч и фиксируются на несколько секунд. Лёжа, нужно вытянув руки вперёд, разводит их в стороны. В этом упражнении есть один нюанс, чем тяжелее гантели, тем меньше подходов.
Также не стоит пренебрегать, контрастным душем и массажем. Если уделять груди ежедневно по 10-20мин., используя комплекс мер и методов для повышения упругости кожи, то совсем скоро можно стать обладательницей упругой и красивой груди.

Читать еще:

Смотреть больше публикаций: